讀大學(xué)后，統(tǒng)一住在學(xué)生宿舍，告別了自己一個(gè)人一個(gè)房間，一個(gè)人睡覺的生活。幾個(gè)室友，身體狀況不一，生活習(xí)慣也有差別。小編的室友中，就有好幾個(gè)人晚上睡覺的時(shí)候都會(huì)打呼，對(duì)于我這種已經(jīng)習(xí)慣安靜入睡的人來說，簡(jiǎn)直就是噩夢(mèng)，我如果比他們晚睡，基本上整晚都很難睡下去，打呼沒給他們帶來什么困擾，倒是給我?guī)砹撕芏嗬_。我就是上網(wǎng)查了好多能治療打鼾的方法。
1、要不打鼾，首先最重要的一點(diǎn)就是要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，還有就是睡覺的時(shí)候要選擇側(cè)臥，這樣能讓我們?cè)谒臅r(shí)候好呼吸。也能在床墊后面放一個(gè)球，可以很好的保證我們睡覺的時(shí)候是側(cè)臥。
2、因?yàn)槲沂矣驯容^愛打鼾，所以他有一個(gè)偏方，就是在睡覺的時(shí)候，用漱口水漱口，這樣就能讓打呼的聲音變小或者是停止，因?yàn)槭谒锩嬗幸粋€(gè)特別的物質(zhì)，是有能停止打呼的效果。
3、還有就是我們要把煙、酒戒了，因?yàn)槿绻覀兘?jīng)常吸煙的話，是會(huì)讓呼吸道的癥狀變嚴(yán)重，而經(jīng)常喝酒的話，特別是在睡覺前喝酒，我們的呼吸就會(huì)紊亂，對(duì)于打鼾都是非常不利的。
注意事項(xiàng)
對(duì)于打鼾，我們一定要重視，不要因?yàn)楸容^輕就看不起它，不管是怎樣對(duì)我們身體是百害無一利的，我們要能好好的預(yù)防，及時(shí)的治療。
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