大家都知道，打呼嚕特別討厭，不僅是自己身體狀況不佳的表現，還會吵到別人。但怎么樣治療打呼嚕，卻沒什么人知道，一般都對它束手無策。想知道打呼嚕的治療方法以及打呼嚕的原因嗎？那就一起來看看吧。
其實生活中治療打呼嚕的方法不在少數，就要看你自己的選擇了，下面就來說一說怎么樣治療打呼嚕。
怎么樣治療打呼嚕
1、一般治療
減肥，肥胖是引起咽部狹窄的因素之一，減肥可以縮小氣道阻塞的程度。
輕度的打呼嚕，要調整睡眠姿勢或體位。如改仰臥為側臥，墊高或放低枕頭等。
2、cpap正壓通氣
使用家用無創(chuàng)睡眠呼吸機治療打鼾效果顯著，且具有無痛苦，無副作用，見效快效果好的特點。也規(guī)避了手術易復發(fā)的風險。
3、傳統(tǒng)手術
傳統(tǒng)手術主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部的間隙，從而治療打呼嚕，它是目前治療打呼嚕最常用的手術方法。該療法風險大、費用高、易復發(fā)、易產生手術并發(fā)癥，給患者帶來痛苦和負擔，但效果一般。
生活中治療打呼嚕的有效方法
保持良好的生活習慣，利用空閑時間多跑步，多運動。
因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥低氧血癥。
指血液中含氧不足，動脈血氧分壓pao2低于同齡人的正常下限，主要表現為血氧分壓與血氧飽和度下降。尤其是睡前飲酒。
對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。
鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。
睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節(jié)的抑制。
采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。
手術后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。
溫馨提示
打呼嚕患者應增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣，避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。
對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。
打呼嚕的日常保健調理
1、伸舌練習，盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。
2、干漱口練習，不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。
3、掃牙齦練習，用舌頭快速掃過牙齒外側臉頰側的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然后同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。
4、卷舌練習，舌頭頂著上顎，用力向后卷舌頭，不離開上顎，一次做50下以上，直到軟腭感覺很酸。
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